Частная практика · Очно в Москве и онлайн
Анатолий Басов
Семейная психология. Работа с кризисными состояниями
Найти ответы на давно накипевшие вопросы.
Наладить отношения в семье раз и навсегда.
Разобраться в природе вашего поведения.
Научиться лучше понимать себя.
Я объясняю, почему вам тяжело жить эту жизнь и справляться с окружающими вас обстоятельствами — через причинно-следственные связи и глубокого понимания человеческой природы.
Консультант кафедры «Психология кризисных состояний»РАНХиГС, Москва — с 2022 года
Клиническая практикаКалифорнийский университет, Сан-Диего — 2021 год
Научные публикацииАвтор и соавтор работ по эволюционной психологии
Когда привычные ситуации снова выбивают из равновесия
Каждый день вы можете сталкиваться с обстоятельствами, которые вызывают неприятные воспоминания, перепады настроения и внутреннее опустошение. Взаимодействовать с людьми, рядом с которыми чувствуете вину, раздражение или гнев.
И снова возвращаться к одним и тем же вопросам:
Почему муж перестал уделять вам внимание и считаться с вашим мнением?
Почему коллеги относятся к вам предвзято, а руководитель не ценит?
Почему родители постоянно требуют внимания?
Почему так сложно найти своего человека и снова кому-то довериться?
Почему кажется, что у всех вокруг всё хорошо, а у вас на душе — мрак и ощущение неудачи?
Этот список можно продолжать. Но важнее понять, почему знакомые ситуации вызывают привычную болезненную реакцию и что с этим можно сделать.
Почему мы снова и снова реагируем одинаково
Представьте: когда-то в детстве учитель или прохожий сделал вам замечание. Вместо того чтобы оспорить его или проигнорировать, вы приняли сказанное на свой счёт — и почувствовали себя плохим или глупым.
-
Эпизод
В тех обстоятельствах такая реакция могла показаться единственно возможной.
-
Сценарий
Шло время. Похожие ситуации повторялись, и вы продолжали использовать тот же поведенческий сценарий. Однажды возникшая реакция постепенно становилась привычной: в типовой ситуации вы начинали вести себя типовым образом.
-
Сегодня
При этом обстоятельства менялись, а привычный способ реагирования оставался прежним.
В своей работе я предлагаю разматывать эти клубки в обратную сторону: разбираться, как сформировалась реакция, насколько она соответствует сегодняшней ситуации и какие другие способы действия вам доступны.
Эволюционная психология: понять происхождение своих реакций
В основе моего подхода — эволюционный взгляд на человеческое поведение.
Человек — часть живой природы. Чтобы понимать его реакции, важно учитывать не только личную историю и социальное окружение, но и эволюционные механизмы, связанные с выживанием и адаптацией.
Я рассматриваю психологические трудности через несоответствие между этими механизмами и современными, быстро меняющимися условиями жизни.
Количество людей, информации и эмоциональных нагрузок создаёт требования, с которыми бывает непросто справляться привычными способами.
Как строится совместная работа
-
Разбираемся в конкретном запросе
Отправной точкой становится ситуация, с которой вы обратились: что происходит, какие реакции повторяются и что именно вы хотите изменить.
-
Рассматриваем привычную картину мира
В начале работы я уделяю внимание вашему образу мышления, ориентирам и представлениям о происходящем. Мы рассматриваем, как они сформировались и помогают ли они вам в сегодняшних обстоятельствах.
-
Находим связи между обстоятельствами и реакциями
Разбираемся, почему определённые ситуации вызывают привычные чувства и поведение. Ищем, в чём прежний сценарий перестал соответствовать нынешним условиям.
-
Переходим к действиям
Не ограничиваемся рассуждениями о том, «как было бы хорошо». Работа предполагает конкретные шаги и внимание к изменениям в повседневной жизни.
Для меня ценность консультаций — в видимом прогрессе и качественных улучшениях, а не в отвлечённых разговорах.
Профессиональный спортсмен, многодетный отец, автор международных публикаций.
Обо мне
Я — Анатолий Басов. Профессиональный спортсмен, многодетный отец, автор международных публикаций, консультант по психологии кризисных состояний.
Образование и исследовательская работа
- 2017
С отличием окончил программу магистратуры по направлению «Клиническая психология» в РАНХиГС.
- 2018
Участвовал в исследовательской группе на базе кафедры профессора Рэндольфа Несси в США.
Инициатор и соавтор научно-исследовательских работ по эволюционной психологии в США, Германии и России, в том числе:
-
The Signaling Theory of Symptoms: An Evolutionary Explanation of the Placebo Effect
-
The Predictive Utility of Reward-Based Motives Underlying Excessive and Problematic Social Networking Site Use
Профессиональная практика
- 2021
Завершил клиническую практику в Калифорнийском университете в Сан-Диего.
- 2022
После возвращения в Россию занял должность консультанта кафедры «Психология кризисных состояний» РАНХиГС в Москве.
Мой подход — не для всех
Это работа для тех, кто хочет видимых перемен и готов участвовать в их достижении.
Терапия — не досуг, не развлечение и не способ уйти от реальности. Она требует усилий и не всегда приносит удовольствие в процессе.
Представьте утреннюю пробежку
Вам трудно встать, собраться и выйти из дома. За окном сгущаются тучи. Но вы выходите и бежите, потому что выбираете стать сильнее и выносливее.
По пути хочется остановиться и вернуться домой. Однако, завершив дистанцию, вы чувствуете удовлетворение от того, что справились.
Эта аналогия отражает мой взгляд на совместную работу: некоторые темы могут быть неприятными, а привычные объяснения — вызывать вопросы. Поэтому важно понимать, ради каких изменений вы прикладываете усилия.
Не удобные объяснения, а честная работа
Я не ищу для вас удобных оправданий.
Не обещаю, что всё будет хорошо.
Не обхожу стороной болезненные темы.
Не поддакиваю ради согласия.
Что остаётся?
-
Работа
Честное исследование своих реакций, привычек и способов взаимодействия с окружающими.
-
Готовность
Посмотреть на прежние страхи и знакомые ситуации под другим углом.
-
Правда
Возможность замечать то, что раньше было трудно признавать.
-
Действие
Не только разговоры о переменах, но и конкретные шаги в повседневной жизни.
В центре этой работы — результат, к которому мы идём вместе.
Начните со знакомства с подходом
В разделе «Статьи» я собрал материалы для самостоятельного изучения. Они помогут познакомиться с моим взглядом на человеческое поведение, дадут пищу для размышлений и станут отправной точкой для дальнейшей работы.
Доступ к материалам бесплатный.
Вместо того чтобы гадать, подходит ли вам мой подход, начните разбираться в вопросе самостоятельно. Это поможет принять более осознанное решение.
Обсудить консультацию
Опишите ситуацию: что происходит сейчас, какие реакции повторяются и что вы хотите изменить. Это те же три вопроса, с которых начинается работа.
- Формат. Очные встречи в Москве и работа онлайн.
- Старт. Знакомство с подходом и вашим запросом.
- Ответ. Пишу лично, без шаблонных рассылок.